miércoles, 30 de noviembre de 2016

Volvemos al sector Espeleuka.

El pasado Domingo 27 de Noviembre volvimos al Sector 2 Espeleuka de la Cueva de los Chorros para encontrar el Sifón Vera. Ésta sería la segunda vez que lo intentamos y después de 11 horas bajo tierra nos salimos sin saber en realidad si lo encontramos o no.






 ¡¡¡¡¡OJO!!!!!! 
¿CUANTAS PERSONAS VES EN LA FOTO DE ABAJO?






PLANOS ENCONTRADOS EN EL CAMPAMENTO.






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 Campamento encontrado en el interior de la cueva y con buenas provisiones. Un duro trabajo montar esto aquí.

 Después de unas 5 horas de caminata la llegada a éste sitio fue emocionante. 

  El estruendo del río se oía cada vez mas fuerte. 
 Estábamos andando por una cavidad que cada vez se hacía más y más grande hasta que llegamos a un lago el cual no pudimos cruzar y al fondo se veía una cuerda que subía a otro nivel.
 Nos quedamos con ganas de ver esa cascada que se oía y no se dejaba ver y también con saber cual era éste sitio y donde estaba el Sifón Vera.


Otro lago terminal.



Entrada y salida lo más chungo de éste sector ya que entras por una especie de Sifón con mitad de agua en el que te mojas sí o sí ya que es un paso estrecho en el que arrastrarse con el espacio justo para pasar la cabeza

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jueves, 24 de noviembre de 2016

ARREGLOS EN EL SECTOR FERRATA

Así ha quedado los descuelgues y algún cambio en los chapajes en una parte del sector Ferrata.


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viernes, 21 de octubre de 2016

EL MAL DE ALTURA.- Breve resumen para conocerlo

MAL DE ALTURA O SOROCHE

Un breve resumen para conocerlo

¿QUÉ ES?

  • Es la reacción fisiológica o respuesta que da el cuerpo humano a consecuencia de la exposición a la baja presión de oxígeno que existe a gran altitud.
  • Al ascender se produce una disminución de la presión atmosférica y de la presión parcial de oxígeno en el aire que inspiramos, por lo que esa disminución produce alteraciones en nuestro cuerpo que nos avisan de que algo no va bien, ya que de mantenerse durante excesivo tiempo a gran altitud se produciría la muerte, por eso el cuerpo empieza a generar mecanismos tendentes a incrementar la cantidad de oxígeno que llegue a las células.


¿QUÉ SÍNTOMAS TIENE?

  • Leves: dolor de cabeza que desaparece con analgésicos.
  • Moderados: nauseas, malestar general, falta de apetito, mareos, dolor de cabeza intenso que disminuye con analgésicos, insomnio.
  • Graves: dolor de cabeza intenso que no desaparece con analgésicos, nauseas, vómitos, mareos, descoordinación motora, estado mental confuso, agresividad, pérdida del sentido del peligro, alteraciones visuales, dificultad respiratoria, presión en el pecho, respiración y pulso rápidos, taquicardia, hinchazón o edema alrededor de los ojos, hinchazón o edema en tobillos o manos, disminución de la cantidad de orina, convulsiones, sangrado de nariz. Los síntomas graves pueden ir precedidos de síntomas leves o moderados o simplemente aparecer súbitamente.
  • Edemas: son los síntomas más graves de todos y que pueden desembocar en la muerte. Hay de dos tipos: pulmonar de gran altura o HAPE (líquido en los pulmones) y cerebral de gran altura o HACE (líquido en el cerebro). Pueden presentarse a partir de las 36 horas aproximadamente por encima de los 3.500 msnm.
  • Síntomas del HAPE: dificultad respiratoria importante, tos seca, expectoración sanguinolenta, presión o dolor en el pecho, palpitaciones y fatiga. Se puede oír un ruido de burbujeo durante la respiración. Los labios, bordes externos de las orejas y uñas pueden parecer azuladas (cianóticas), debido a la falta de oxígeno.
  • Síntomas del HACE: náuseas, vómitos, intensos dolores de cabeza, alteraciones visuales, irritabilidad, descoordinación, distracción, confusión, posible pérdida de conciencia, convulsiones e incluso coma.

¿CUÁNDO APARECE?

  • Generalmente por encima de 2.500 msnm algunas personas pueden presentar síntomas leves.
  • Por encima de 3.500 msnm aproximadamente el 50 % de montañeros comienza a sentir síntomas de leves a moderados. Si la ascensión ha sido muy rápida y con gran desnivel aparecerán síntomas graves.
  • Por encima de 5.000 msnm el 100 % de montañeros siente síntomas leves y la mayoría comenzará a sentir síntomas moderados. Una mala aclimatación daría como resultado tener síntomas graves.
  • Por encima de 7.000 msnm, incluso con buena aclimatación, a partir de 36 horas comenzarían a producirse síntomas graves llegando incluso a producirse edemas pulmonares o cerebrales.


¿CÓMO EVITARLO?

  • Realizar una adecuada aclimatación es lo más importante: ascendiendo lenta y gradualmente, con periodos adecuados de descanso pasando de 48 a 72 horas en una altura determinada antes de pernoctar a una altura mayor, para acostumbrar al cuerpo a la bajada en la presión de oxígeno.
  • En grandes expediciones montar un campo de altura pero acudir a dormir al campo inferior durante dos noches consecutivas.
  • Controlando los ritmos de ascenso, evitando ascender muchos metros muy rápido.
  • Beber mucha agua o zumos incluso antes de tener sensación de sed.
  • No ingerir bebidas alcohólicas pues el alcohol deshidrata.
  • Consumir alimentos ricos en azúcares y féculas, por ejemplo cereales (copos de avena, arroz, pasta...), patatas, miel, etc.
  • Mantener el cuerpo siempre caliente y evitar que se nos enfríe el sudor.
  • Hay que tener en cuenta que el mal de altura no depende de la forma física del montañero.


¿CÓMO AFRONTARLO?

  • Los dolores de cabeza leves desaparecen con analgésicos (paracetamol, ibuprofeno, ácido acetil-salicílico...).
  • Descender a la cota inferior donde se estaba aclimatado y descansar entre 24 y 48 horas antes de reanudar el ascenso. Normalmente un descenso de 400 m suele bastar para que remitan los síntomas, pero todo depende de la respuesta del cuerpo.
  • Si los síntomas aparecen por debajo de 3.000 msnm será necesario descansar 48 horas en esa cota antes de seguir subiendo. A partir de esa altitud lo ideal sería bajar unos 400 m y descansar entre 24 y 48 horas.
  • Grave: Descender inmediatamente a la menor altura posible y buscar ayuda médica.
  • Medicamentos: medicinas con el principio activo acetazolamida que se toman con dosis de 250 mg cada 12 horas o 500 mg cada 24 horas. Como todo medicamento puede tener efectos secundarios, por eso se aconseja tomar el medicamento unos días antes de iniciar la ascensión para comprobar si aparece algún efecto no deseado. La toma de medicamentos debe de ser prescrita por el médico y, en este caso, su ingesta no significa que puedan obviarse los consejos de ascensión para evitar el mal de altura.
  • Tratamiento médico: administrar oxígeno a través de mascarilla, una cantidad de 3 a 5 litros por minuto a una concentración no inferior al 40%. Para el tratamiento del dolor de cabeza se pueden usar analgésicos. En cuanto al insomnio de altura, sobre todo si es provocado por pausas periódicas de la respiración, debe tratarse con acetazolamida, pero nunca con fármacos hipnóticos o sedantes como los que se usan para dormir, ya que pueden empeorar aún más la respiración.


¿QUIÉN DEBE EVITARLO?

  • Asmáticos.
  • Personas con enfermedades cardíacas o pulmonares.
  • Embarazadas.
  • Menores de 18 años.
  • Hipertensos.
  • Quienes sufran de apnea del sueño.
  • Quienes hayan sufrido anteriormente HACE o HAPE.

FUENTES


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sábado, 17 de septiembre de 2016

¿TE VIENES A SALTAR? Ven con el Centro Excursionista de Caudete



Salto en tándem
 Salto en Tándem.- Peso máximo 95 Kg y una estatura de 1.95mt. Edad mínima 14 años con consentimiento paterno. Sin curso previo. Un vuelo  de unos 20 minutos de duración, luego, 45 segundos aproximadamente de caída libre, unido con un  Instructor Tándem. Saltando desde 3.500 m. sobre el terreno. El salto tándem no es un curso de paracaidismo. Se trata simplemente de un salto en el que no existe prácticamente fase previa (15-20 minutos) y el pasajero lo único que tiene que hacer es conocer y disfrutar de la caída libre. Sin ningún condicionante físico excepcional, este tipo de salto es ideal para aquellas personas que desean experimentar la sensación del vuelo.
Esta aventura consta de 15 minutos de instrucción, un vuelo  de unos 20 minutos de duración hasta una altura de salto Este es el mejor método para experimentar la emoción de el paracaidismo por primera vez.  El salto lo harás con un instructor usando un paracaídas especialmente diseñado para dos.  Tu arnés estará conectado al de tu instructor durante todo el proceso.  Con tan solo 20 minutos de preparación estarás listo para saltar.  Para después, disfrutar de un vuelo en paracaídas de 5 minutos aproximadamente en el cual tu instructor te ayudará a guiarlo para tener un aterrizaje suave y seguro frente a tus amigos.Todo este proceso se te ira grabando para que al terminar el salto te puedas llevar a casa este magnifico recuerdo
Después de tu salto te entregaremos un diploma que acredita tu salto. 

Preguntas sobre Salto en Tandem

 ¿Que quiere decir un salto en Tandem?
La mejor manera de experimentar un salto en paracaídas sin riesgos y sin tener que aprobar un curso formal de paracaidismo es un salto en Tandem. Es decir, tu primer salto será con un instructor que se encargará de todo lo necesario para que tu solo experimentes el sentimiento de la caída libre y el vuelo. En un salto tandem saltan dos personas (pasajero e instructor) con un solo paracaídas diseñado para soportar el peso de ambos. 
 ¿Donde puedo hacer un salto en paracaídas?Por supuesto en nuestra escuela de paracaidismo de Ontur, a tan solo 1H de Murcia capital.
 ¿Qué tipo de ropa debería llevar?
Tan sencillo como llevar ropa de abrigo en invierno (pantalones largos una sudadera y guantes), y en verano, pues como mas como estes!, y si quereis saltar desnud@s (mas recomendable para ellas), todo es cuestion de hablarlo ;)

 ¿Qué ocurre si uso gafas?
Sin problema! te dejamos unas gafas mas grandes aun, para que protegan a las tuyas y puedas disfrutar de las maravillosas vistas que de damos la oportunidad de ver desde esas alturas!

 ¿Son muy fuertes los aterrizajes?
Hoy en día los paracaídas modernos, son rectangulares y vuelan como si fuesen un avión. Su descenso es suave y por lo general se aterriza como si bajases un pequeño escalón que te permite quedarte de pie sin problemas. En algunos casos incluso aterrizamos sentados sobre el suelo. Los aterrizajes fuertes son extremadamente raros hoy en día y más aun las lesiones. En el caso de los saltos tandem , ni siquiera el pasajero tiene que poner los pies hasta que el instructor no haya aterrizado.

 ¿Se puede saltar con condiciones meteorológicas adversas?
No, no ponemos saltar en paracaídas en los días de lluvia, con vientos fuertes o con las nubes muy bajas. En el paracaidismo la meteorología a veces nos ocasiona retrasos, pero tenemos que ser pacientes, ya que siempre intentamos estar en el aire lo más rápidamente y de la forma más segura posible.

 ¿Podría tener un video con mi salto Tandem?
Por supuesto. Nunca olvidaras tu primer salto, ninguno de nosotros lo hemos olvidado, de hecho... un salto de paracaidismo es una experiencia muy rápida e intensa y mucha gente no es capaz de retener y recordar todos los detalles de su salto y el vídeo te ayuda precisamente a eso, a revivir la experiencia.

 ¿Cuándo se puede realizar un salto?
Todos los fines de semana del año, y si sois un grupo, avisándonos con 72 horas de antelación cualquier día de la semana.

 ¿Cuánto tiempo necesitaré?
Unas 2 horas en total, aproximadamente. recuerda que en paracaidismo contamos con muchos condicionantes y pueden surgir retrasos. Se paciente, la espera merecerá la pena.

 ¿Que pasa si tengo miedo a las alturas?
Nada, en caída libre no se tiene referencia con ningún punto en el suelo y no hay perspectiva de altura.

 ¿Podré respirar durante la caída libre?
Con toda normalidad, ahí arriba aire no te faltará.


 ¿Voy a estar asustado?
Saltar de un avión no es algo muy común. Es normal sentirse un poco nervioso antes de saltar. Afortunadamente el nervio pasa y se convierte en emoción en el momento que sales por la puerta. Nunca hemos tenido que bajar un pasajero dentro del avión que se arrepienta de saltar.

 ¿Como se siente la caída libre?
Aunque es bastante dificil de describir, no se asemeja para nada a una bajada en la montaña rusa, o un "vuelo del fenix" del tipico parque de atracciones...
ESTO ES COMO VOLAAAAAR! Impresionante vamos.

 ¿Cuanto dura el salto?
El salto consiste básicamente de 3 fases. El ascenso en el avión (dura 25 minutos aproximadamente), luego la caída libre (dura de 30 a 35 segundos) y por último el vuelo con el paracaídas abierto (dura de 6 a 8 minutos).

PARA MAS INFORMACION.

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